Kit para arrancar el día: Rastros + TUDÚ | Diario guiado y planificador de tareas

🤌 ¿Qué es?

Este combo reúne dos herramientas complementarias: Rastros, un diario guiado que te ayuda a tomar consciencia de lo que vivís, sentís y pensás cada día, y TUDU, un planificador de tareas diseñado para equilibrar lo que tenés que hacer con lo que querés hacer. Con ellos podés planificar tu día de forma estructurada y, al mismo tiempo, reservar un espacio para la reflexión personal. La planificación te mantiene al tanto de tus tareas, prioridades y objetivos. El journaling te invita a frenar, reflexionar y conectar con vos mismo. Juntos crean un sistema que no solo te mantiene productivo, sino también conectado con lo que sentís.

👀 ¿Con qué me voy a encontrar?

Rastros:

• Registros diarios con cuatro preguntas que se repiten para identificar patrones y reflexionar.
• Estructura en ciclos mensuales de tres meses para ver tu evolución con claridad.
• Espacio para un balance al final de cada mes, consolidando aprendizajes y percepción de progreso.

TUDU:

• Un día por página para planificar con secciones que te ayudan a definir prioridades, ordenar tiempos y agendar pausas.
• Diseño simple que integra herramientas de productividad como brain dump, método eat the frog y time blocking para vaciar la mente, priorizar y mantener el foco.
• Espacios para registrar actividades que disfrutás, evitando que queden relegadas.

Ambos recursos incluyen una estructura flexible: podés completarlos por completo o usar solo lo que necesites.

Cómo y cuándo lo uso

• TUDU está pensado para usar al comenzar el día; en unos minutos definís prioridades, bloqueás tiempos y dejás espacio para lo que te gusta.

• Rastros se puede completar a la mañana, a la noche o en el momento del día que mejor te funcione; cada registro lleva entre cinco y diez minutos.

• Podés usarlos juntos: primero planificás tu jornada con TUDU y al final del día registrás tus reflexiones en Rastros. También podés usar uno por la mañana y el otro por la noche, o intercalar según lo sientas. No son una obligación; son herramientas que elegís para sentirte mejor.

🧠 ¿Por qué funciona?

Numerosas investigaciones muestran que escribir regularmente sobre la propia experiencia mejora la claridad mental, reduce la ansiedad y fortalece la autorregulación emocional. Planificar el día con intención y por escrito mejora el foco, reduce el estrés y ayuda a cumplir lo que te proponés. Repetir preguntas todos los días entrena tu capacidad de observar cómo pensás y sentís, y las herramientas de productividad de TUDU te ayudan a vaciar la mente, evitar la procrastinación y mantener el foco. Además, reservar un espacio para actividades que te hacen bien impacta positivamente en tu bienestar general. Al combinar planificación y journaling, conectás lo que hacés con cómo te sentís. Esto te permite ajustar expectativas, tomar decisiones más conscientes y avanzar hacia tu mejor versión cada día.